Kursprogramm der VHS Saarbrücken

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Hurra, ein Konflikt! So lösen Sie Konflikte effektiv Im täglichen Miteinander, am Arbeitsplatz, in der Freizeit, überall werden wir mit Konflikten konfrontiert. Meistens sind wir nicht begeistert davon, und oft wundern wir uns, dass immer wieder die gleichen Themen Streitpunkt werden. Wie wichtig und aufmunternd es jedoch ist, Konflikte anzupacken und zu lösen, erfahren Sie in diesem Seminar. Und - nicht alle Konflikte sind gleich. Verschiedene Konfliktarten müssen mit verschiedenen Strategien gelöst werden. Sie lernen die unterschiedlichen Konfliktarten kennen sowie die Bearbeitungsformen, die in der jeweiligen Situation am effektivsten sind. Gemeinsam üben wir diese Lösungsstrategien und überprüfen den eigenen Anteil an dem Konflikt. Am Ende des Seminars sagen dann auch Sie: "Hurra, ein Konflikt!" Inhalte: - Grundlagen der Kommunikation Erkennen, wie durch unklare Kommunikation Konflikte entstehen können: durch klare Kommunikation Konflikte im Vorfeld vermeiden bzw. minimieren - Konflikttypen und ihre Bearbeitungsformen Fakten-, Bewertungs-, Personen-Unvereinbarkeiten, Interessen - Konfliktlösungsmodelle wie z.B. Score, Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg - Eigene Anteile, Wahrnehmungen, Einstellungen und Werte Selbstverständlich gehören Spaß und praktische Übungen zu den Themen "Ich-Botschaften" senden, "aktives Zuhören", "wertfreie Wahrnehmung" u.a. dazu. #80Schriftliche Anmeldung bis 18.02.2010#81 Beginndatum: 04.03.2010 Kursnummer: N1426 Details Kurstage


Stimm- und Sprechtraining Wenn Sie beruflich oder privat viel und laut sprechen müssen, kennen Sie vielleicht gelegentliche „Unstimmigkeiten“: die Stimme ermüdet, Sie können sich gegen hohe Lautstärkepegel nicht durchsetzen und am Abend haben Sie einfach keine Lust mehr, überhaupt noch zu reden. Oder Sie werden wegen undeutlicher Aussprache oder zu schnellem Sprechen schlecht verstanden. Dieses Training richtet sich an Menschen, die sich fürs Sprechen fit machen wollen, um auch auf Dauer hohen Anforderungen an Stimme und Verständlichkeit gewachsen zu sein. Sie lernen, durch gezieltes Wahrnehmungs-, Körper- und Atemtraining, Ihren Körper effektiv als Instrument für die Stimme einzusetzen. Zusätzlich schaffen Artikulationsschulung und Bewusstsein für Sprechabläufe die Voraussetzung, dass Sie durch kraftvollen und präzisen Ausdruck überzeugen können. Inhalte: - Erarbeiten einer tragfähigen, resonanzreichen Stimmgebung - Stimmhygiene - Stimmliche und körperliche Präsenz - Lebendiger Ausdruck in freiem Sprechen und Textgestaltung - Besondere Anforderungen: Stressituationen, Lautstärkepegel Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Isomatte 1. Termin ist Schnuppertermin! Beginndatum: 16.03.2010 Kursnummer: N1427 Details Kurstage


Präsentieren und Vortragen – aber richtig! Was sind die Tricks einer guten Präsentation? Wie kann man wirkungsvoller auftreten und das Publikum von sich überzeugen? Inhalte: Was ist eine Präsentation? Vorbereitung -Ziele -Zielgruppen und Publikum -Zeit -Inhalte sammeln und auswählen -Medien: Inhalte aufbereiten -Gestaltungsmöglichkeiten Präsentationen lebendig und überzeugend gestalten -Bildersprache -Richtig formulieren -Körpersprache: Gestik, Haltung, Mimik Präsentation durchführen -Vortragen – aber wie? (Sprechen, nonverbales Reden) -Beginnen – aber wie? -Hauptteil: Aufbau und Struktur -Abschluss -Diskussion Exkurs: Konkurrenz zu den Medien Persönliche Nachbereitung -Analysen -Feedback Zusammenfassung und Ausblick Schriftliche Anmeldung bis 23.03.2010. Beginndatum: 13.04.2010 Kursnummer: N1428 Details Kurstage


Gefühle außer Kontrolle? – Auf zum Gefühlsmanagement! Sicherlich kennen Sie das auch: Sie wollen in einer Diskussion sachlich bleiben und doch überwiegt Ihre Emotion. Oder, Sie nehmen sich vor, dass Sie sich nicht reizen lassen und was passiert? – Genau, Sie reagieren nicht angemessen und verlieren „Ihren Faden“. Egal, ob im privaten oder beruflichen Alltag: unsere Gefühle haben wir – Gott sei Dank – immer dabei. Wichtig ist es, zu lernen, damit angemessen umzugehen. Inhalte dieses Seminars sind u.a.: Die 9 Grundprinzipien in Emotionen Das Gesetz der guten Absicht Die Koppelung zwischen Emotionen und Signalen Management der eigenen Gefühle: Die BESSER-Strategie Werkzeuge für die Praxis Dieser Kurs – „Gefühlsmanagement“ - bietet Ihnen Hilfen und Werkzeuge, Ihre Gefühle wahrzunehmen, zu managen und somit positiv für sich zu nutzen. #80Schriftliche Anmeldung bis 02.04.2010#81 Beginndatum: 15.04.2010 Kursnummer: N1425 Details Kurstage


Kluge Spielverderber - Kommunikation analysieren und verbessern mit Transaktionsanalyse Wir alle sind im Alltag einer Vielzahl von Kommunikationssituationen ausgesetzt, die uns oft überfordern. Warum versteht er es nicht, obwohl ich es ihm schon Tausend Mal erklärt habe? Wieso gerate ich mit meinen Arbeitskollegen immer wieder in die gleichen ausweglosen Situationen? Warum kann ich mit meinem Chef kein sachliches Gespräch führen, bei dem ich mich gut fühle? Dies sind Fragen, die sich viele Menschen immer wieder stellen, und auf die sie keine Antworten finden. Mit Hilfe der Methode der Transaktionsanalyse kann man die Kommunikation sehr fein analysieren und wenn man erkannt hat, woran es liegt, auch verändern. Die #80Transaktionsanalyse#81 ist - ein Persönlichkeitskonzept, mit dessen Hilfe innere Prozesse und lebensgeschichtliche Entwicklungen verstehbar gemacht werden können, - ein Kommunikationskonzept, das die Möglichkeit bietet, die Art und Weise zwischenmenschlicher Kommunikation zu beschreiben und zu erklären, - ein Beratungskonzept zur Förderung individuellen und sozialen Wachstums und - ein Therapiekonzept zur Behandlung psychischer Erkrankungen. Die #80Einsatzbereiche#81 der Transaktionsanalyse sind - Pädagogik/Erwachsenenbildung - Organisation - Beratung - Psychotherapie #80Inhalte:#81 - Grundlagen der Transaktionsanalyse - Erkennen von Ich-Zuständen - Analyse von Transaktionen - Aufdecken von Manipulationsstrategien (psychologischen Spielen) - Wie beeinflusst unser Lebensskript unser Denken, Fühlen und Handeln? - Gefühle und Ersatzgefühle, Zuwendung - Symbiosen in Beziehungen Die Teilnehmenden können ein offizielles Teilnahmezertifikat der Europäischen Gesellschaft für Transaktionsanalyse erhalten. Dieses Zertifikat ist Voraussetzung für den eventuellen Beginn einer Ausbildung zum Transaktionsanalytiker. #80Schriftliche Anmeldung bis 01.06.2010#81 Beginndatum: 12.06.2010 Kursnummer: N1429 Details Kurstage